一生懸命に働く姿は男性でも女性でも美しいです。
特に女性の一生懸命に働く姿は人の心を魅了します。
見た目が大切とは、人の輝きに重要な要素です。
輝きは 外面的な面、内面的な面から輝きます。
以前、”ベターッと開脚" と言う本を紹介しました。
また、女性ホルモンと言われるエストロゲン(Estrogen)
の話の中で、エクオール産生菌や 海馬のシナプスに
ある神経細胞の樹状突起のスパイン(Spine)にも触れ
ました。
トピックス編: 今日のお薦め本 ”ベターッと開脚"
リーダー(Leader)編:女性が輝くとは、Passionとは
また、マインドフルネスの話もしました。
マインドフルネス,ストレス編: ストレスの科学
もっと もっと 輝く女性に もう
2つプラス より 輝きます。
1.「毛細血管ケア」 です。 NHK
TV 放送の ”ガッテン”でも話題になった
”毛細血管ケア”です
ふくらはぎの筋トレで 美脚と健康
です。
肌が保たれます。
抜粋: ”若さと健康の大きなカギ「毛細血管」。
実は毛細血管は、年齢と共に減ってゆくため、
肌など体中の細胞が酸素&栄養不足になっ
てしまい大問題となります。 もちろん肌だけ
ではありません。肺や肝臓などの臓器、そし
て脳にまで影響して、肝臓病や認知症など、
様々な症状の引き金になると考えられている
のです。”
2. 「30 Day Squat Challenge」
アメリカで大流行 “30日スクワットチャレ
ンジ” でお尻がみるみる変わると言うこ
とを耳にすると思います。
「ベターッと開脚」 + 「女性ホルモン」 +
「マインドフルネス」+ 「毛細血管ケア」 +
「30日スクワットチャレン」
= 輝き
例えば、簡単な方法で:
「ベターッと開脚」: 毎日数分
「女性ホルモン」 : エクオール産生菌が
ない人はサプリメント
「マインドフルネス」 : 瞑想を 毎日3分 3回
「毛細血管ケア」: かかとをあげ 背伸び
「30日スクワットチャレン」: 10回から
習慣化が 大変ですね。
特に女性の一生懸命に働く姿は人の心を魅了します。
見た目が大切とは、人の輝きに重要な要素です。
輝きは 外面的な面、内面的な面から輝きます。
以前、”ベターッと開脚" と言う本を紹介しました。
また、女性ホルモンと言われるエストロゲン(Estrogen)
の話の中で、エクオール産生菌や 海馬のシナプスに
ある神経細胞の樹状突起のスパイン(Spine)にも触れ
ました。
トピックス編: 今日のお薦め本 ”ベターッと開脚"
リーダー(Leader)編:女性が輝くとは、Passionとは
また、マインドフルネスの話もしました。
マインドフルネス,ストレス編: ストレスの科学
もっと もっと 輝く女性に もう
2つプラス より 輝きます。
1.「毛細血管ケア」 です。 NHK
TV 放送の ”ガッテン”でも話題になった
”毛細血管ケア”です
ふくらはぎの筋トレで 美脚と健康
です。
肌が保たれます。
抜粋: ”若さと健康の大きなカギ「毛細血管」。
実は毛細血管は、年齢と共に減ってゆくため、
肌など体中の細胞が酸素&栄養不足になっ
てしまい大問題となります。 もちろん肌だけ
ではありません。肺や肝臓などの臓器、そし
て脳にまで影響して、肝臓病や認知症など、
様々な症状の引き金になると考えられている
のです。”
2. 「30 Day Squat Challenge」
アメリカで大流行 “30日スクワットチャレ
ンジ” でお尻がみるみる変わると言うこ
とを耳にすると思います。
「ベターッと開脚」 + 「女性ホルモン」 +
「マインドフルネス」+ 「毛細血管ケア」 +
「30日スクワットチャレン」
= 輝き
例えば、簡単な方法で:
「ベターッと開脚」: 毎日数分
「女性ホルモン」 : エクオール産生菌が
ない人はサプリメント
「マインドフルネス」 : 瞑想を 毎日3分 3回
「毛細血管ケア」: かかとをあげ 背伸び
「30日スクワットチャレン」: 10回から
習慣化が 大変ですね。
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